呼吸とアーサナを連動させてゆったりじっくり動きながら、全身の気（プラーナ）の流れを巡らせ整えてゆくシークエンスです。 朝の練習では、呼吸と筋肉をしっかり使うことを意識して。 夕方や夜の練習では、その日の身体の疲れにも意識しながら、全身が心地よく繋がりながらも弛んでゆく意識で楽しんでみてください。 ヨガ 経験者の方、自宅でのヨガ自主練の一つとして、このヨガ動画をご利用いただければ幸いです。

こんな時だからこそ 意識を自分に向ける ヨガの呼吸と動きを通して 心に穏やかさと思いやりを取り戻そう まずは自分のために呼吸を そして 大切な人を思いながら感謝を込めて 一緒に呼吸を楽しみましょう！！

椅子に座ったまま出来る簡単なチェアーヨガです！！ 高齢者の方、腰や足に故障がある方、どなたでも無理なくできる呼吸とヨガポーズです。 肩周りを動かすことで、自律神経も整います。 お仕事の合間や、気分をリセットしたい時などにオススメです！！

一日の疲れを癒しながら、優しく眠りに誘います。 最後のシャバーサナで電源を切って、そのままおやすみなさ〜〜い！！